Un esprit sain dans un corps sain.
Oublier votre vie quotidienne le temps d’une séance de Pilates et profitez-en pour vous concentrer uniquement sur vous-même et pour profiter d’un moment de plaisir. Votre corps vous dira merci.
Pilates, Stretching, Body-balance : tout un panel de disciplines destinées uniquement à votre bien-être autant psychologiquement que physiquement. Une prise de conscience s’opère en vous : votre corps et votre esprit ne feront plus qu’un.
Comment se déroule un wellness training ?
Nous proposons des cours d’une durée d’une heure, composés en trois parties : l’échauffement, le travail musculaire et la relaxation.
Pendant l’échauffement, vous réalisez des mouvements doux et fluides, synchronisés avec la respiration, pour préparer le corps et l’esprit à l’effort. À l’aide de nos coachs, vous pratiquez des postures variées avec des accessoires (ballons, élastiques, etc) permettant de solliciter tous les groupes musculaires, en particulier le centre du corps (abdominaux, dos, bassin). La fin de séance est idéale pour relâcher les tensions, étirer les muscles et retrouver un état de calme et de bien-être. Toutes les séances sont accompagnées d’une musique entrainante, adaptée à chaque phase !
Quels sont les bienfaits d’une séance de wellness ?
Une séance de wellness est idéale pour travailler son corps et son esprit de manière harmonieuse. Ces disciplines permettent de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture et la souplesse, de réduire le stress et d’augmenter la concentration. En faisant appel à nos coachs personnels, vous bénéficierez d’un suivi personnalisé et adapté à vos besoins, vos objectifs et votre niveau.
Ces entraînements de faible intensité vous permettent de comprendre réellement ce dont votre corps a besoin et d’apprendre à l’écouter. Votre coach prendra le temps de vous expliquer un à un les mouvements et les positions pour pratiquer dans les meilleures conditions.
- Travail renforcement musculaire
- Assouplissement et équilibre
- Détente et calme